Begin woensdagavond indoor
Het indoor seizoen in het Willem III Trainings Centrum gaat weer beginnen. Naast de reguliere indoor trainingen op woensdagavond is er ook dit jaar weer een speciale indoor voor Senioren op maandagochtend.
Woensdagavond indoor:
De woensdagavond indoor begint dit jaar op woensdag 16 oktober 2024 en loopt t/m woensdag 26 maart 2025. De training wordt weer gegeven door Ralf Rienks en Jaap de Jong. Iedere week is er een afwisselend circuit waarin buik, rug, benen en armen aan bod komen en wordt afgesloten met de Bring Sally up-squad-challenge of een buikspier kwartier. De training is geschikt voor alle veteranen van jong tot oud. Jeugd, junioren en wedstrijdroeiers hebben hun eigen trainingen op andere tijdstippen.
Op woensdagavond hebben we weer drie blokken met maximaal 30 deelnemers per blok in het W3 trainingscentrum.
- Blok 1: 17.30-18:30
- Blok 2: 18.30-19:30 VOL
- Blok 3: 20.00-21:00
De kosten voor de vergoeding van de trainer op woensdag is ook dit jaar weer € 50,- voor leden.
Maandagochtend Senioren indoor:
Op maandagochtend organiseren we een senioren-indoor voor leden voor wie de woensdagavond indoor misschien te intensief is of geen plek meer is….
Het doel is om goed te bewegen en de kracht, coördinatie, mobiliteit, lenigheid en de balans te verbeteren. De insteek is hetzelfde, alleen de intensiteit zal wat lager kunnen zijn. Iedereen kan meedoen op zijn/ haar eigen niveau.
Wanneer: Iedere maandag van 14 oktober 2024 t/m 24 maart 2025 (23 & 30 december niet)
Tijd: start 10 uur tot 11:15u daarna opruimen en koffie!
Soort training: conditie training, circuittraining door middel van oefeningen met of zonder gewichtjes, ballen, dynabands en apparaten.
Voorwaarde: Dat je in staat bent om fysieke inspanning te leveren.
Wat is nodig: Trainingskleren voor binnen (en buiten), flesje water en een handdoek.
Kosten: €62,50 voor leden
Wie geeft training: Tessa Zwolle-Appeldoorn
Twijfel je of dit iets voor jou is, kom gerust een keertje meedoen op maandagochtend! De trainingen starten bij voldoende aanmeldingen.
Inschrijven:
Schrijf je in voor een van bovenstaande indoor trainingen via deze link.
De kosten worden na inschrijving en bevestiging van deelname via een automatische incasso geïnd.
Wees er op tijd bij want Vol=Vol.
Op woensdagavond wordt ook altijd gekookt op WIllem III en kan je (met je ploeg) voor of na de indoortraining gezellig een hapje mee-eten. Hiervoor kan je je elke week weer opgegeven/betalen via de Willem 3 Sociëteit website. De kosten voor het eten zijn 10 euro.
Heb je nog vragen mail dan met wedstrijdcommissaris@willem3.nl